23-06-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit”  Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
26-06-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
30-06-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
01-07-2013
+ Kajakkursus for begyndere ved vores nye kajakinstruktør Sørens Schou.
Kurset er i stedet for et udsat kursus fra den 19. juni. Men der er plads til 3 personer mere på holdet.
Der mødes ved vores kajakopbevaring Drøsselbjergvej 93 kl. 18.00.
Vær selv opmærksom på at kurset evt. kan blive aflyst p.g.a. vejrforhold. Der bliver i så fald fundet en alternativ dag.
Tilmelding til Bettina Brodthagen tlf. 20618031, eller på mail
|
03-07-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
07-07-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
10-07-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
14-07-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
17-07-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
21-07-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
24-07-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
28-07-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
31-07-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
04-08-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
07-08-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
11-08-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
14-08-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
18-08-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
21-08-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
25-08-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
28-08-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
01-09-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
04-09-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
08-09-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
11-09-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
15-09-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
18-09-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
|
22-09-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
25-09-2013
Alm. onsdagstræning fra kl. 17.30 - 18.30
Da det nu er så mørkt om aftnen, er det slut med onsdagstræningen i vinterhalvåret.
|
29-09-2013
Alle søndags fitness træningen har en varighed på 1 time og starter på vores fitnes plads kl. 9.30.
DER ER YOGA EFTER TRÆNINGEN FRA KL. 10.35 - -11.30 - HUSK RULLEMÅTTE/LIGGEUNDERLAG.
Fælles opvarmning, baseret på at alle kan være med og hvor vi varmer hele ”kadaveret” grundigt op.
Da vi kun har en time, må opvarmningen ikke tage mere end maks. 10 minutter.
Man kan tilslutte sig i grupper efter ønske, behov og evne som følger:
-
Walk and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau)
-
Run and fit: (flere hold afhængig af niveau)
-
Bike and fit: (evt. flere hold afhængig af niveau) – Evt. vil dette kun foregå om onsdagen.
Naturfit : På dette hold skal der animeres til, at der laves en form/mellemting mellem Cirkeltræning/Loop/Tabata/Crossfit/High impackt – men som vi kalder ”Naturfit” Her er det meningen vi udnytter vores allerede etablerede redskaber og kommer alle muskelgrupper igennem, gennem 8 forskellige øvelser.
|
06-10-2013
Planlagt kajak- og gåtur til Bisserup - Herom nærmere
vi prøver at gentage succesen fra sidste år - men denne gang i tørvejr 
|